Διαχείριση Κοινωνικού Άγχους στην Πράξη | Κύκλος 6 σεμιναρίων ψυχοεκπαίδευσης

Το PSYCHOLOGY.GR διοργανώνει ένα κύκλο 6 σεμιναρίων για το Κοινωνικό Άγχος, με εισηγήτρια την Ανδριάνα Σαμαρίδου, ψυχολόγο, συνθετική ψυχοθεραπεύτρια.

Ο κύκλος σεμιναρίων διεξάγεται online (μέσω zoom) και ξεκινάει την Τετάρτη 10 Δεκεμβρίου 2025 (Ώρα έναρξης: 18.30)
Όλα τα σεμινάρια βιντεοσκοπούνται και παρέχεται η δυνατότητα ασύγχρονης παρακολούθησης τους μέσα από την πλατφόρμα του PSYVERSITY, αποκλειστικά για όσους έχουν κάνει εγγραφή.

Περιγραφή Σεμιναρίων για το Κοινωνικό Άγχος

Ο κύκλος των 6 συναντήσεων αποτελεί ένα βιωματικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα που βοηθά τους συμμετέχοντες να αναγνωρίσουν, να κατανοήσουν και να διαχειριστούν το κοινωνικό άγχος στην πράξη.

Η μέθοδος που χρησιμοποιείται είναι η Συνθετική Ψυχοθεραπεία, η οποία συνδυάζει τεχνικές της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) και της στρατηγικής προσέγγισης, προσαρμόζοντας τα εργαλεία στις ανάγκες του κάθε συμμετέχοντα. Οι βιωματικές ασκήσεις βασίζονται στη σύνθεση αυτών των μεθόδων, ώστε η μάθηση να είναι τόσο νοητική όσο και συναισθηματική.

Σκοπός του κύκλου σεμιναρίων

Να προσφέρει πρακτικά εργαλεία για την αναγνώριση και ρύθμιση του κοινωνικού άγχους, ενισχύοντας τη συναισθηματική ανθεκτικότητα και την ικανότητα σύνδεσης με τους άλλους.

Γιατί να συμμετέχει κάποιος / Οφέλη

• Κατανόηση των μηχανισμών που συντηρούν το άγχος και τη ντροπή.
• Εξάσκηση σε δεξιότητες ρύθμισης του άγχους και θετικής αυτοομιλίας.
• Ενίσχυση της αυτοαποδοχής και της επικοινωνιακής ασφάλειας.
• Πραγματική βελτίωση στην καθημερινή αλληλεπίδραση με τους άλλους.
• Απόκτηση εργαλείων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν αυτόνομα μετά το τέλος του προγράμματος.

Δομή Συναντήσεων

1. Κατανόηση της κοινωνικής φοβίας — Μηχανισμοί άγχους, φαύλος κύκλος σκέψεων και αποφυγής
Διεξαγωγή: 10/12/2025 – 18.30 – 20.30

2. Το σώμα στον φόβο — Σωματικά σημάδια άγχους, ρύθμιση μέσω αναπνοής και ενσυνειδητότητας.
Διεξαγωγή: 17/12/2025 – 18.30 – 20.30

3. Οι σκέψεις και η αυτοκριτική — Εργασία με τις γνωσιακές διαστρεβλώσεις– γνωσιακή αναδόμηση και αυτοσυμπόνια
Διεξαγωγή: 14/01/2026 – 18.30 – 20.30

4. Η ντροπή και η αυτοεικόνα — Αναγνώριση βαθύτερων πεποιθήσεων και εργασία με την αποδοχή.
Διεξαγωγή: 21/01/2026 – 18.30 – 20.30

5. Σχέση και επικοινωνία — Πρακτικές άσκησης σε κοινωνικές δεξιότητες και ενεργή ακρόαση.
Διεξαγωγή: 28/01/2026 – 18.30 – 20.30

6. Έκθεση και επανασύνδεση — Μικρές βιωματικές ασκήσεις έκθεσης, απολογισμός, επόμενα βήματα.
Διεξαγωγή: 04/02/2026 – 18.30 – 20.30

Συνοπτικές Πληροφορίες Κύκλου Σεμιναρίων

Διάρκεια: 6 εβδομάδες – 6 δίωρα σεμινάρια / εργαστήρια
Ημερομηνία Έναρξης: Τετάρτη 10 Δεκεμβρίου 2025
Ώρες Διεξαγωγής: 18.30 – 20.30 (πάντοτε ημέρα Τετάρτη)
Διεξαγωγή: Online (μέσω Zoom)
Διοργάνωση: Psychology.gr

Εισηγήτρια/συντονίστρια ομάδας: Ανδριάνα Σαμαρίδου, ψυχολόγος – συνθετική ψυχοθεραπεύτρια
Κόστος συμμετοχής: 60 ευρώ για το σύνολο του κύκλου
Κόστος έγκαιρης εγγραφής : 40 ευρώ για εγγραφές που θα γίνουν έως 31 Οκτωβρίου 2025
Κόστος για φοιτητές και ανέργους: 35 ευρώ, ασχέτως ημερομηνίας εγγραφής.

*Όλα τα σεμινάρια βιντεοσκοπούνται και παρέχεται η δυνατότητα ασύγχρονης παρακολούθησης τους μέσα από την πλατφόρμα του PSYVERSITY, αποκλειστικά για όσους έχουν κάνει εγγραφή. Τα βιντεοσκοπημένα σεμινάρια, θα είναι διαθέσιμα έως 10 ημέρες μετά την ημερομηνία λήξης του κύκλου εργαστηρίων.

Λίγα λόγια για την συντονίστρια, ψυχολόγο Ανδριάνα Σαμαρίδου

Η Ανδριάνα Σαμαρίδου είναι Ψυχολόγος & Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια.
Μετά την ολοκλήρωση του πρώτου πτυχίου ακολούθησε την ειδικότητα της συνθετικής ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής στην οποία πραγματοποίησε το μεταπτυχιακό της και ξεκίνησε την πρακτική της σε ιδιωτικά κέντρα και δημόσια ιδρύματα. Στη συνέχεια, πραγματοποίησε έναν κύκλο εκπαιδευτικών σεμιναρίων για την συμβουλευτική υποστήριξη εγκύων και υποψήφιων γονέων και ένα πρόγραμμα διετούς εκπαίδευσης στην διάγνωση και τη θεραπεία των ψυχοσεξουαλικών διαταραχών με θεωρητική παρακολούθηση και πρακτική άσκηση.

Σταθμοί στην επαγγελματική της εμπειρία στάθηκαν η διετής εθελοντική εργασία σε ιδρυματικούς φορείς με άτομα με νοητικές και σωματικές αναπηρίες και αυτισμό, με χρόνια νοσήματα (Ελληνικής Εταιρείας Αντιρευματικού Αγώνα – ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α.) , σύνδρομο down (Σύλλογο Συνδρόμου Down), με παιδιά προσχολικής ηλικίας στο Χαμόγελο του Παιδιού καθώς και η πρακτική άσκηση στο Αιγινήτειο νοσοκομείο.

Χρήσιμες Πληροφορίες για τον Κύκλο Σεμιναρίων

1. Το κόστος συμμετοχής είναι 60 ευρώ και καλύπτει τη συμμετοχή σας για το σύνολο των σεμιναρίων του κύκλου.

2. Για εγγραφές που θα πραγματοποιηθούν έως 31 Οκτωβρίου 2025, το κόστος συμμετοχής είναι 40 ευρώ και καλύπτει τη συμμετοχή σας για το σύνολο των σεμιναρίων του κύκλου.

3. Για φοιτητές και ανέργους, το κόστος συμμετοχής είναι 35 ευρώ, ασχέτως της ημερομηνίας εγγραφής. Επικοινωνήστε μαζί μας στο [email protected] επισυνάπτοντας αποδεικτικό (πχ φοιτητική ταυτότητα, κάρτα ανεργίας) προκειμένου να λάβετε τον εκπτωτικό κωδικό που θα πρέπει να συμπεριλάβετε κατά την εγγραφή σας, ώστε το σύστημα να δημιουργήσει την έκπτωση.

4. Κάθε σεμινάριο που ολοκληρώνεται, ανεβαίνει εντός 1-4 εργάσιμων ημερών, στην πλατφόρμα του PSYVERSITY. Έτσι, αν χάσετε κάποια συνάντηση, θα μπορείτε να την παρακολουθήσετε ασύγχρονα, από τον υπολογιστή, το κινητό ή το tablet σας, στον χρόνο που εσείς επιλέγετε.

5. Η βεβαίωση συμμετοχής, δημιουργείται αυτόματα από το σύστημα μας, όταν συμπληρωθεί το 80% του κύκλου εργαστηρίων. Μπορείτε να την κατεβάσετε από τον λογαριασμό σας στην πλατφόρμα του PSYVERSITY.

6. Ακύρωση της συμμετοχής σας και επιστροφή χρημάτων, μπορεί να γίνει έως 48 ώρες πριν την έναρξη του πρώτου εργαστηρίου, που θα πραγματοποιηθεί στις 10 Δεκεμβρίου 2025.

7. Οι βιντεοσκοπήσεις και το υλικό των σεμιναρίων θα παραμείνουν προσβάσιμα στους συμμετέχοντες για 10 ημέρες μετά τη την τελευταία συνάντηση.

Για όσους έχουν ήδη κάνει εγγραφή στον κύκλο σεμιναρίων

Για όσους έχουν ήδη εγγραφεί, δεξιά στην παρούσα σελίδα, εμφανίζεται ένα νέο πεδίο (σε κόκκινο φόντο) με τίτλο: ΕΙΣΟΔΟΣ ΣΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ. Μεταβείτε εκεί, για να δείτε τον σύνδεσμο διεξαγωγής των εργαστηρίων, βιντεοσκοπημένα εργαστήρια, πρόσθετο υλικό και σημειώσεις, καθώς και για να μπορέσετε να κατεβάσετε την βεβαίωση συμμετοχής.
* Ο σύνδεσμος διεξαγωγής των εργαστηρίων θα αναρτηθεί στο παραπάνω σημείο, 2-3 ημέρες πριν την έναρξη του κύκλου.