Προβλήματα και Διαταραχές Ύπνου. Από την θεωρία στην πράξη για έναν ποιοτικό και αποτελεσματικό ύπνο

Το σεμινάριο αυτό θα είναι σύντομα διαθέσιμο!

Το σεμινάριο Προβλήματα & Διαταραχές Ύπνου είναι ένα ασύγχρονο σεμινάριο.

Τι σημαίνει ασύγχρονο σεμινάριο:
Πρόκειται για σεμινάριο που είναι βιντεοσκοπημένο, επομένως μπορείτε να το παρακολουθήσετε Online από την πλατφόρμα PSYVERSITY, πολλαπλές φορές, από την άνεση του υπολογιστή, του tablet ή του κινητού τηλεφώνου σας. Η επικοινωνία με τον εισηγητή πραγματοποιείται μέσω κλειστού φόρουμ, προσβάσιμου αποκλειστικά στον εισηγητή και σε όσους έχουν αποκτήσει το σεμινάριο.

Σε ποιους απευθύνεται το Σεμινάριο:
Απευθύνεται σε ειδικούς ψυχικής υγείας, σε φοιτητές Ψυχολογίας , αλλά και σε οποιονδήποτε θέλει να εμπλουτίσει τις γνώσεις του σχετικά με αυτό το θέμα.

Περιγραφή Σεμιναρίου:
Τα προβλήματα ύπνου εμφανίζονται ολοένα και περισσότερο σήμερα στις μέρες μας. Είναι ένα σημαντικό κομμάτι που όταν δυσλειτουργεί επηρεάζει σχεδόν όλες τις πλευρές της καθημερινότητας μας. Κάποιες φορές εμφανίζεται ως αυτοτελές πρόβλημα, ενώ άλλες προκύπτει δευτερευόντως από άλλες ψυχολογικές δυσκολίες του ατόμου, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη.

Σε κάθε περίπτωση σήμερα υπάρχουν πολλές προτάσεις θεραπείας και στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους που εμφανίζουν αυτό το πρόβλημα να το ξεπεράσουν.

Σε αυτό το σεμινάριο θα έχεις την ευκαιρία να μάθεις:

• τι είναι ο ύπνος και ποια είναι τα στάδια του
• ποιες είναι οι βασικές διαταραχές ύπνου
• όνειρα και περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με τον ύπνο
• φάρμακα και ύπνος
• επιπτώσεις στέρησης του ύπνου
• γνωστικές και συμπεριφορικές τεχνικές για την αντιμετώπιση των διαταραχών ύπνου

Ενότητες:

Ενότητα 1: ψυχοεκπαίδευση για τον ύπνο και τα στάδια του
τι είναι ο ύπνος; Ποιο είναι το στάδιο REM και NREM;
Ψυχοφυσιολογικές μετρήσεις του ύπνου και κιρκαδιανοί κύκλοι του ύπνου

Ενότητα 2: Διαταραχές ύπνου
αϋπνία , υπερυπνια, ναρκοληψία, υπνική άπνοια, κεντρική υπνική άπνοια, διαταραχές κιρκαδιανου ρυθμού ύπνου, διαταραχή εφιαλτών, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, διαταραχή υπνου προκαλούμενη από ουσίες

Ενότητα 3: Ύπνος κι Όνειρα
περιοχές του εγκεφάλου που δραστηριοποιούνται κατα τον ύπνο , τι είναι τα όνειρα

Ενότητα 4: Φάρμακα που σχετίζονται με τον ύπνο και το βιολογικό ρολόι
υπνωτικά φάρμακα, αντί-υπνωτικά φάρμακα, μελατονίνη
Η θέση του βιολογικού ρολογιού στους υπερχιασματικούς πυρήνες

Ενότητα 5: Επιπτώσεις από τη στέρηση ύπνου
προσωρινές επιπτώσεις, προειδοποιητική ενημέρωση, κλασικές μελέτες περίπτωσης: η περίπτωση των φοιτητών που είχαν στερηθεί τον ύπνο, η περίπτωση του Randy Gardner , πειραματικές μελέτες, στέρηση ύπνου REM

Ενότητα 6: Γνωστικό – Συμπεριφορικό μοντέλο για τον ύπνο
γνωστικά λάθη των θεραπευόμενων με αϋπνία : αυθαίρετο συμπέρασμα, συναισθηματική λογική κλπ

Ενότητα 7 : Θεραπευτικό πλάνο και Γνωστικές – Συμπεριφορικές στρατηγικές
αξιολόγηση, γνωστικές στρατηγικές, συμπεριφορικές στρατηγικές, αναμνηστικές συνεδρίες, εκπαίδευση στη λειτουργία του ύπνου, τεχνική του παράδοξου, τεχνικές χαλάρωσης, εποικοδομητική ανησυχία, ημερολόγιο ύπνου