Stress Management: Τρόποι & Τεχνικές Πρακτικής Αντιμετώπισης

Το σεμινάριο: Stress Management: Τρόποι & Τεχνικές Πρακτικής Αντιμετώπισης αποτελεί ένα σεμινάριο που είχε διεξαχθεί διά ζώσης και βιντεοσκοπήθηκε, οπότε προσφέρεται πλέον σε ασύγχρονη μορφή, μέσα από την πλατφόρμα του PSYVERSITY.

Τι σημαίνει ασύγχρονο σεμινάριο

Πρόκειται για σεμινάριο που είναι βιντεοσκοπημένο, επομένως μπορείτε να το παρακολουθήσετε Online, πολλαπλές φορές, από την άνεση του υπολογιστή, του tablet ή του κινητού τηλεφώνου σας. Το συγκεκριμένο σεμινάριο, μπορείτε να το παρακολουθήσετε όσες φορές επιθυμείτε, για χρονικό διάστημα 30 ημερών.

Περιγραφή Σεμιναρίου

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν ένα σοβαρό πρόβλημα στη ζωή τους, ακινητοποιούνται, παραλύουν, πανικοβάλλονται! Για τον πολύ απλό λόγο ότι πουθενά δεν έχουν μάθει έξυπνους τρόπους, δεξιότητες και «μηχανισμούς» επίλυσης βασανιστικών προβλημάτων και εμποδίων που παρουσιάζονται στη ζωή τους.

Και όταν δεν ξέρεις τι να κάνεις με αυτό που εμφανίζεται απειλητικά μπροστά σου, παγώνεις! Ή το βάζεις στα πόδια προσπαθώντας να το αποφύγεις, πηγαίνοντας σε μονοπάτια σκοτεινά που νομίζεις ότι δεν θα σε βρει για να το αντιμετωπίσεις.

Πολλές φορές ξεχνάμε ότι αυτό που δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς! Για να γίνουμε όμως, πιο δυνατοί σε κάτι, χρειάζεται να εκπαιδευτούμε, να μάθουμε τους τρόπους για να διαχειριζόμαστε με επιτυχία και όχι με ατολμία, φόβο ή άρνηση αυτό που μας προκαλεί το πρόβλημα.

Στο webinar μοιράζομαι μαζί σας 17 επιστημονικές και συνάμα, πρακτικές, εύκολες στην εφαρμογή τους τεχνικές που θα σας βοηθούν να επιλύετε σημαντικά προβλήματα στη ζωή σας, να μειώνετε το άγχος, την αναστάτωση και το φόβο και να λειτουργείτε με περισσότερη αυτοπεποίθηση, δύναμη και αποφασιστικότητα σε ότι κι αν κάνετε.

Ένα webinar ειδικά σχεδιασμένο για όσους ανησυχούν και δυσκολεύονται να βρουν δημιουργικές και αποτελεσματικές λύσεις στα πιεστικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν!

Στο webinar θα μάθετε μια πληθώρα επιστημονικών, θεραπευτικών τεχνικών που θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά για να εξαλείφετε ή να μειώνετε το άγχος, την αγωνία και την ανησυχία από τη ζωή σας!

Ενδεικτική Θεματολογία σεμιναρίου

• Πρακτικοί τρόποι επίλυσης προβλημάτων
• Τεχνικές μείωσης της ανησυχίας και της αγωνίας
• Από την απελπισία στη δημιουργία και στην υπευθυνότητα

Βιωματικές Ασκήσεις Πρακτικής που θα παρουσιαστούν και θα γίνουν κατά τη διάρκεια του webinar

• Το δέντρο της ανησυχίας
• Αφυπνίζοντας τους εσωτερικούς μου μονομάχους
• Φόρμουλα Διαχείρισης του Φόβου
• Η στρατηγική των 20 εναλλακτικών
• Η θέα από το ελικόπτερο
• Διαμερισματοποίηση και τεμαχισμός
• Γεγονός ή σκέψη;
• Η τεχνική της περιγραφής
• Από τα «γιατί;» στα «πως;»
• Το ημίωρο της ανησυχίας
• Δυναμικές ερωτήσεις που μειώνουν την ανησυχία
• Η τεχνική του « δικού μας ανθρώπου »
• Προσθέτοντας όραμα και ιερότητα στο σκοπό
• Επίλυση μέσω στόχων
• Απόσπαση της προσοχής
• Εύκολες και πρακτικές Δεξιότητες διαχείρισης της αγωνίας
• Μια Μέθοδος επίλυσης προβληματικών καταστάσεων

Αλληλεπίδραση με τον Εισηγητή

Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον εισηγητή, μέσω του ειδικά διαμορφωμένου κλειστού φόρουμ του σεμιναρίου, το οποίο είναι προσβάσιμο αποκλειστικά στον εισηγητή και σε όσους έχουν επιλέξει να παρακολουθήσουν το συγκεκριμένο σεμινάριο. Στο φόρουμ αυτό, μπορείτε να θέσετε ερωτήματα ή ακόμη να ανοίξετε θέματα προς συζήτηση.