Ψυχοθεραπευτική Ομάδα Διαχείρισης του Κοινωνικού Άγχους

Πόσες φορές έχεις αποφύγει μια κοινωνική συνάντηση γιατί ένιωθες πως «δε θα τα καταφέρεις»;

Πόσες φορές ένιωσες ότι όλοι σε κοιτούν ή σε κρίνουν γιατί όλα τα κάνεις λάθος; …Ίσως προσπαθείς να δείχνεις ήρεμος/η, ενώ μέσα σου επικρατεί ένταση και φόβος.

Αυτό που βιώνεις δεν είναι κάποια δική σου αδυναμία αλλά το φαινόμενο του κοινωνικού άγχους.

Το κοινωνικό άγχος μπορεί να γίνει μια αόρατη φυλακή, κρατώντας σε απόσταση σχέσεις και ευκαιρίες στην ζωή σου ενώ δημιουργεί και εμπόδια στην αυθεντικότητα και στην έκφραση σου.
Κι όμως, πίσω από αυτόν τον φόβο, υπάρχει πάντα μια βαθιά επιθυμία για σύνδεση· για αποδοχή και επικοινωνία ή με μία λέξη για παρουσία.

Η ομάδα της διαχείρισης του κοινωνικού άγχους δημιουργήθηκε για να προσφέρει έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο όπου μπορείς να εξερευνήσεις, βήμα-βήμα, τις ρίζες του και να ανακαλύψεις νέους, πιο ελεύθερους τρόπους να είσαι σε σχέση με τους άλλους — και με τον εαυτό σου.

Τι θα ζήσεις μέσα στην ομάδα

Μέσα από βιωματικές ασκήσεις, συζήτηση και θεραπευτική σύνδεση, θα έχεις την ευκαιρία:

• να κατανοήσεις βαθύτερα πώς λειτουργεί το κοινωνικό άγχος,
• να αναγνωρίσεις τα εσωτερικά σου πρότυπα φόβου και ντροπής,
• να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σου,
• να εκφραστείς χωρίς φόβο,
• να αναπτύξεις αυθεντικότητα και αυτοσυμπόνια,
• να νιώσεις πως δεν είσαι μόνος/η σε αυτό που βιώνεις.

Οφέλη της Συμμετοχής

• Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της εσωτερικής ασφάλειας
• Εμπειρία αποδοχής, κατανόησης και αυθεντικής σχέσης μέσα στην ομάδα
• Εξάσκηση στην έκφραση χωρίς φόβο και στη σύνδεση χωρίς άγχος
• Ανάπτυξη συναισθηματικής επίγνωσης και ενσυνειδητότητας (mindfulness)
• Μακροχρόνια βελτίωση στην επικοινωνία, στις σχέσεις και στην ψυχική ανθεκτικότητα

Πληροφορίες Ομάδας:

Συμμετέχοντες: Κλειστή ομάδα 6-8 ατόμων.
Έναρξη: Σάββατο 14 Μαρτίου 2026 | 10.00 – 11.30
Διάρκεια: 12 εβδομαδιαίες συναντήσεις
Τρόπος: Διά ζώσης & εξ’ αποστάσεως
Κόστος: 50 € κάθε συνεδρία (early booking, φοιτητές/ άνεργοι/ΑΜΕΑ 40 € κάθε
συνεδρία)
Πρώτο Βήμα: Για να διασφαλίσουμε την ηρεμία της ομάδας, πριν την ένταξη προηγείται μια σύντομη προσωπική συνάντηση γνωριμίας.

Λίγα λόγια για την Ανδριάνα Σαμαρίδου

Η Ανδριάνα Σαμαρίδου είναι Ψυχολόγος και Συνθετική ψυχοθεραπεύτρια. Έχει πτυχίο στην Εφαρμοσμένη Ψυχολογία και μεταπτυχιακό στη Συμβουλευτική και Συνθετική Ψυχοθεραπεία.

Η επαγγελματική της πορεία έχει αναπτυχθεί γύρω από τη διερεύνηση της σχέσης μεταξύ ψυχικής, σωματικής και κοινωνικής υγείας, με έμφαση στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το άγχος, το τραύμα και οι διαπροσωπικές σχέσεις επηρεάζουν τη συνολική λειτουργία του ατόμου.
Έχοντας εργαστεί με ενήλικες σε ατομικές και ομαδικές συνεδρίες , έχει αναπτύξει εμπειρία στην αντιμετώπιση του χρόνιου άγχους, των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων και στις δυσκολίες στα θέματα των σχέσεων και της γονεϊκότητας.

Η κλινική της εμπειρία περιλαμβάνει τη δουλειά με:

• άγχος και φοβίες (ιδίως κοινωνική φοβία),
• τραύμα και ψυχοσωματική υγεία, με έμφαση στα αυτοάνοσα νοσήματα,
• ψυχοσεξουαλικές δυσκολίες,
• υπογονιμότητα, εγκυμοσύνη και λοχεία,
• καθώς και σχέσεις και προσωπική εξέλιξη, με εξειδίκευση στη συμβουλευτική γονέων.