Από το άγχος στην αυτορρύθμιση: 12 βήματα προς την ισορροπία

Αισθάνεσαι ότι το άγχος σε κατακλύζει; Νιώθεις το σώμα σου διαρκώς σε ένταση και τις σκέψεις σου να μην σταματούν ποτέ;

Σε προσκαλούμε σε μια κλειστή θεραπευτική ομάδα, έναν ασφαλή χώρο όπου θα δουλέψουμε μαζί για να κατανοήσουμε το άγχος και να χρησιμοποιήσουμε εμπεριστατωμένες τεχνικές για να το διαχειριστούμε.

Στην ομάδα μας, το άγχος παύει να είναι ο «εχθρός» και γίνεται ένα μήνυμα που μαθαίνουμε να ακούμε και να ρυθμίζουμε.

Πώς δουλεύουμε

Η ομάδα βασίζεται στη Συνθετική Ψυχοθεραπευτική Προσέγγιση, συνδυάζοντας εργαλεία από:

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT)
• Ενσυνειδητότητα (Mindfulness)
• Σωματική και Συστημική Θεραπεία
• Συστημική προσέγγιση
• Προσωποκεντρική σχολή

Τι θα κερδίσεις από την ομάδα:

Κατανόηση: Θα μάθεις πώς λειτουργεί το άγχος στο σώμα, στις σκέψεις σου και στις σχέσεις σου.
Πρακτικά Εργαλεία: Θα αποκτήσεις τεχνικές διαχείρισης για τις δύσκολες στιγμές και για την μείωση του άγχους στην καθημερινή ζωή.
Καλύτερες Σχέσεις: Θα δούμε πώς το άγχος επηρεάζει την επικοινωνία και τα όριά σου με τους άλλους.
Αυτοφροντίδα: Θα βρεις νέους τρόπους να φροντίζεις τον εαυτό σου και να νιώθεις πιο δυνατός/η.

Γιατί να επιλέξεις ομάδα; 

Η συμμετοχή σε μια ομάδα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους θεραπείας.

Δεν είσαι μόνος/η: Βλέπεις ότι υπάρχουν κι άλλοι άνθρωποι με παρόμοιες δυσκολίες, κάτι που προσφέρει τεράστια ανακούφιση.
Μοιράζεσαι και μαθαίνεις: Μέσα από την εμπειρία των άλλων, ανακαλύπτεις πράγματα για τον δικό σου εαυτό πιο γρήγορα και βαθιά.
Ένα ασφαλές περιβάλλον: Η ομάδα λειτουργεί ως μια «μικρογραφία» της ζωής μας, όπου μπορούμε να δοκιμάσουμε νέους τρόπους συμπεριφοράς χωρίς τον φόβο της κριτικής.

Πληροφορίες Ομάδας:

Συμμετέχοντες: Κλειστή ομάδα 6-8 ατόμων.
Έναρξη: Τετάρτη 11 Μαρτίου 2026 | 18.30 – 20.00
Διάρκεια: 12 εβδομαδιαίες συναντήσεις
Τρόπος: Διά ζώσης & εξ’ αποστάσεως
Κόστος: 50 € κάθε συνεδρία (early booking, φοιτητές/ άνεργοι/ΑΜΕΑ 40 € κάθε
συνεδρία)
Πρώτο Βήμα: Για να διασφαλίσουμε την ηρεμία της ομάδας, πριν την ένταξη προηγείται μια σύντομη προσωπική συνάντηση γνωριμίας.

Λίγα λόγια για την Ανδριάνα Σαμαρίδου

Η Ανδριάνα Σαμαρίδου είναι Ψυχολόγος και Συνθετική ψυχοθεραπεύτρια. Έχει πτυχίο στην Εφαρμοσμένη Ψυχολογία και μεταπτυχιακό στη Συμβουλευτική και Συνθετική Ψυχοθεραπεία.

Η επαγγελματική της πορεία έχει αναπτυχθεί γύρω από τη διερεύνηση της σχέσης μεταξύ ψυχικής, σωματικής και κοινωνικής υγείας, με έμφαση στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το άγχος, το τραύμα και οι διαπροσωπικές σχέσεις επηρεάζουν τη συνολική λειτουργία του ατόμου.
Έχοντας εργαστεί με ενήλικες σε ατομικές και ομαδικές συνεδρίες , έχει αναπτύξει εμπειρία στην αντιμετώπιση του χρόνιου άγχους, των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων και στις δυσκολίες στα θέματα των σχέσεων και της γονεϊκότητας.

Η κλινική της εμπειρία περιλαμβάνει τη δουλειά με:

• άγχος και φοβίες (ιδίως κοινωνική φοβία),
• τραύμα και ψυχοσωματική υγεία, με έμφαση στα αυτοάνοσα νοσήματα,
• ψυχοσεξουαλικές δυσκολίες,
• υπογονιμότητα, εγκυμοσύνη και λοχεία,
• καθώς και σχέσεις και προσωπική εξέλιξη, με εξειδίκευση στη συμβουλευτική γονέων.