Διαχείριση Κοινωνικού Άγχους στην Πράξη | Κύκλος 6 σεμιναρίων ψυχοεκπαίδευσης

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 7

• Εισήγηση1.1
  Κατανόηση της κοινωνικής φοβίας — Μηχανισμοί άγχους, φαύλος κύκλος σκέψεων και αποφυγής 02 hour
• Εισήγηση1.2
  Το σώμα στον φόβο — Σωματικά σημάδια άγχους, ρύθμιση μέσω αναπνοής και ενσυνειδητότητας 02 hour 10 min
• Εισήγηση1.3
  Οι σκέψεις και η αυτοκριτική — Εργασία με τις γνωσιακές διαστρεβλώσεις– γνωσιακή αναδόμηση και αυτοσυμπόνια 01 hour 55 min
• Εισήγηση1.4
  Η ντροπή και η αυτοεικόνα — Αναγνώριση βαθύτερων πεποιθήσεων και εργασία με την αποδοχή. 01 hour 50 min
• Εισήγηση1.5
  Σχέση και επικοινωνία — Πρακτικές άσκησης σε κοινωνικές δεξιότητες και ενεργή ακρόαση. 01 hour 50 min
• Εισήγηση1.6
  Έκθεση και επανασύνδεση — Μικρές βιωματικές ασκήσεις έκθεσης, απολογισμός, επόμενα βήματα 02 hour
• Εισήγηση1.7
  Πρόσθετο υλικό – σημειώσεις – βιβλιογραφία